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2019.06.04

今ハマっている減量のお供はコレ!

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プロテイン小野 システム課チーフ / プロテイン小野

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お疲れ様です、プロテイン小野です。
夏に向け減量に励み続ける今日この頃、個人的にマストアイテムとなっているのがブラックコーヒーです。



コーヒーにはカフェインが多く含まれているわけですが、カフェインには覚醒作用だけでなく代謝促進の効果もあります。
またそれだけでなく食欲の抑制効果もありますので、食後に飲む事でより高い満腹感を得る事ができます。

自分の場合はジムに行く前にチョコレートブラウニー味のプロテインを冷たいブラックコーヒーで割って飲むようにしているのですが
これによってプロテインがちょっとおいしくなるだけでなく、トレーニング中の集中力の向上や代謝アップを狙って飲んでいます。

なのでダイエット目的でのウォーキングやランニングを行う前に飲んだりすると効果が上がるのでお勧めです。(1時間前ぐらいの摂取を推奨)

ただコーヒーは飲みすぎると毒にもなりますので、1日クラフトボトル1本分ぐらいにしておいたほうがいいのと、利尿作用があるので水分も一緒に取るようにしましょう。

それでは!

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